个性大大咧咧不拘小节的红爱（种崎敦美 配音）、凡事都十分认真一板一眼的惠美理（末柄里恵 配音），通过这项运动，遥结识了一帮志同道合的好友们，在金黄的沙滩上和蔚蓝的大海边，女孩子们尽情的挥洒着她们的汗水。 再无可失 任职于广告公司的尼克（蒂姆?罗宾斯 Tim Robbins 饰）深爱自己的妻子，时常为工作拖累而不能陪伴妻子感到内疚，这天客户取消了约会使尼克可以提前回家，然而他看到的却是妻子正和自己的上司偷情，万念俱灰的尼克一言不发开车离家，劫匪泰伦斯（马丁?劳伦斯 Martin Lawrence 饰）半路冲上了尼克的车打劫，可身材矮小的泰伦斯根本无法唬住狂暴状态的尼克，尼克驾车一路狂奔，将泰伦斯带到了亚利桑那。